“宋队，没想到你会采用这种锻链方式，跟我想的不太一样啊。”金思辰笑着走到宋仁身边。

        他看着林凡手脚僵y地伸展四肢，再看看电视上演示的标准动作……完全不是一个动作好吗？

        金思辰挑眉，大概知道为什麽让林凡做这个了。

        “这是我特地为她找的强度适合的锻链。”宋仁说着纠正了林凡一个错得太离谱的姿势。“林凡现在虽然T力有所增长，但骨骼僵y，四肢极不协调。这个健身C能很好的伸展四肢，活动关节。”

        林凡动作不标准就不用说了。她没练多久，才轻飘飘的几个动作，汗又大滴大滴地往下淌。

        金思辰领悟了。这还是用低强度动作先让林凡适应呗。

        “这些动作看起来简单，想做得标准也不容易的。普通人完整做一遍都一身汗。但的确可以很好的活动关节。伸展肌r0U。”宋仁并不太纠正林凡的动作，以她的能力，能做到什麽程度就算什麽程度，慢慢来嘛。“等她什麽时候可以做到动作到位，呼x1平顺，那她的T质差不多就能超过大部分正常人了。”

        的确，锻链方式不重要，重要的是效果。动作到位的话，广播C也能锻链身T呢。

        金思辰点头，看着林凡满头大汗的瘫在地上，而录像才开始了10分钟。

        任重而道远啊……

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