沿小腹下行至会Y,用意念守到会Yx发热为止,

        再引元气上行至两腹中的命门，用意念守到发热为止。

        再引元气上行至夹脊，用意念守到发热为止。

        再引元气上行至脑後玉枕x，守之至发热为止。

        再引元气上行至头顶百会x，用意念守到发热发跳为止

        再引元气下行至印堂、沿鼻下行至口内。

        由舌尖下至廉泉、膳中。

        最後元气归还丹田。

        经过1柱香,

        乌梅芝跟着殷嬷嬷起身

        内容未完，下一页继续阅读