通过训练，yda0可缩的很紧，最简单的方法是收缩gaN门的练习。

        &0括约肌和gaN门括约肌由同一神经支配。

        所以，一收缩gaN门括约肌，yda0括约肌必然伴随收缩。

        增强和缩力的练习，绝不单是讨男X的欢喜，通过收缩yda0口提高对刺激的反应敏感X，有助于加强nVX本身的X感。

        ????最重要的Y蒂刺激运动

        ????前面已经介绍了六种技巧，而对nVX来说重要的即本节所介绍的Y蒂刺激技巧。

        无论做哪一种运动，如果Y蒂没有直接或者间接的受到刺激，nVX就不容易达到0，这一点男X必须懂得。

        因此，根据不同的T位，男X在进行运动的同时，很有必要用手指等Ai抚Y蒂。

        ????到目前为止，尚未对过程中的Ai抚刺激引起足够的重视，即使认为有必要，也不过认为它是一种辅助技巧。

        但是，过程中如果缺乏对nVXY蒂的刺激，那就好像缺乏对男的刺激一样，使过程让人感到无趣味。

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